“Iris fitness”: Uma paixão que virou negócio
Você leva uma vida sedentária? Acompanhe as importantes dicas da personal trainer Patrícia Alessi e altere seu corpo e sua mente.
Aulas coletivas: Motivação e resultados!
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Casal que treina junto, o amor só aumenta!
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Limpar e treinar: Combinação que deu certo.
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Engravidei! Adeus exercícios físicos?
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Radicais e livres: Eles não envelhecem sua pele!
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Você anda com 2 pernas? “Andar” em cima de 8 rodas também é possível!
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Tempo para treinar: Essa desculpa não cola mais!
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Adolescentes são vistos dentro da academia, treinando!
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Hérnia de disco, e agora? (Parte 2)
Você leva uma vida sedentária? Acompanhe as importantes dicas da personal trainer Patrícia Alessi e altere seu corpo e sua mente.
Hérnia de disco, e agora?
O tema da semana é bem desafiador para quem tem essa limitação física, pois é um incomodo muito grande, porém, muitas pessoas acabam usando esses “problemas de saúde” e isso se torna mais uma “desculpa” para não se exercitar! Esse tema será dividido em duas partes, essa primeira parte será nessa semana, e a outra […]
Abdominal para perder gordura, você faz?
Quem nunca ouviu falar que fazer abdominal faz perder gordura da barriga? Você já pensou assim? Se você ainda acredita nesse conceito, é melhor você ler o texto da semana até o final! Vamos entender, primeiramente, que a região da nossa barriga, lombar e do quadril, é chamada de core, uma palavra inglesa que não […]
Musculação após os 40, 50, 60 anos, será que pode?
A pratica regular de exercícios físicos deve ser realizada em todas as idades, desde crianças (de uma maneira mais recreacional- brincadeiras), adolescentes, adultos e também idosos. Nesta semana eu trago orientações para um grupo de pessoas que muitas vezes não conhecem o ambiente de uma academia, mas que deveriam estar realizando o trabalho de musculação […]
Açúcar, o doce que pode “amargar” sua vida!
Nessa semana, trago um assunto muito interessante e que muitas vezes não damos muita atenção: O consumo de açúcar! Para falar um pouco mais desse assunto, trago os conhecimentos e orientações da minha amiga e melhor nutricionista de Parauapebas: Bruna Fernandes Costa. Saiba tudo sobre o açúcar a partir de agora! Ainda existem muitas dúvidas se […]
7 coisas que você precisa saber sobre Exercícios Físicos
Na coluna desta semana, lhes trago uma pequena lista de como a prática de exercícios físicos pode ser inserida no nosso cotidiano, de forma prazerosa e que não se tornará um “sacrifício” para vocês. Vamos conferir? Em primeiro lugar, se você não realiza nenhum exercício físico, inicie sua rotina de treino aos poucos, evitando esforços […]
Benefícios dos exercícios físicos: Qual deles está faltando em você?
Eu poderia fazer uma lista com vinte benefícios que a prática de exercícios físicos podem proporcionar ao ser humano – “aumenta isso”, “diminui aquilo” – mas não adiantaria de nada se você não mudar a sua forma de pensar sobre o assunto. Meu maior desejo seria que nenhuma pessoa fosse sedentária, isto é, que todos […]
Emagrecer: Será que eu consigo?
Você leva uma vida sedentária? Acompanhe as importantes dicas da personal trainer Patrícia Alessi e altere seu corpo e sua mente.
Haltere-se
Meu nome é Patrícia Alessi, tenho 26 anos e sou natural de Descanso, em Santa Catarina. Iniciei meus estudos no curso de Educação Física- Licenciatura, em 2010, na Universidade do Oeste de Santa Catarina (UNOESC), complementando com um bacharelado pela Faculdade de Pinhalzinho (Hórus), em 2015; ainda neste ano, conclui minha pós-graduação em Educação Física. […]