Tenha uma vida mais saudável sabendo o que comer

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Veja que interessante… A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados:

Sintoma

O que está faltando

Onde obter?

Dificuldade de perder peso Ácidos graxos essenciais e vitaminas Semente de linhaça, cenoura, salmão, além de suplementos específicos
Retenção de líquidos Desiquilíbrio entre potássio e sódio água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, coentro, linhaça e suplementos
Compulsão a doces Cromo cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura  e suplementos
Câimbra, Dor de cabeça Potássio e magnésio Banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água
Desconforto intestinal, gases e inchaço abdominal Lactobacilos vivos Coalhada, iogurte, misso, Yakult e similares
Memória ruim Acetil colina, inositol Lecitina de soja, gema de ovo e suplementos
Hipotireoidismo Iodo Algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho
Cabelos quebradiços e unhas fracas Colágeno Peixes, ovos, carnes magras, gelatina e suplementos
Fraqueza, mal estar, indisposição Vitaminas A, C, E e ferro Verduras, frutas, carnes magras e suplementos
Colesterol e Triglicerídeos altos Ômega 3 e 6 Sardinha, salmão, abacate e azeite
Desânimo, apatia, tristeza, insatisfação, depressão Dinheiro meu filho, dinheiro! Quando descobrir informarei, mas, se descobrir primeiro, não se esqueça de mim.

 

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