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Redenção

Redencenses buscam na caminhada melhor qualidade de vida

A caminhada ajuda a combater a diabetes, a obesidade e a hipertensão

Redencenses estão cada vez mais em busca de uma vida saudável. Para isso, centenas de pessoas se reúnem todo fim de tarde na Praça da Avenida Santa Tereza e no calçadão da Avenida Brasil para praticar a tradicional caminhada. Essas pessoas buscam no exercício físico benefícios que melhoria da qualidade de vida.

A hipertensão, a diabetes e a vida sedentária quase matam dona Francisca Araújo, de 58 anos. Ela teve um derrame cerebral e hoje, como parte do tratamento, faz caminhada quatro vezes por semana. “Depois que comecei a caminhar minha vida mudou, estou mais disposta para fazer as coisas de casa, a caminhada ajuda a controlar minha pressão e a diabetes” relatou.

Assim como dona Francisca, Gean de Oliveira, de 68 anos, frequenta o ambiente há quase um ano. Segundo ele, “a coisa começou a mudar” depois que começou a praticar os exercícios. “Caminhar é bom para saúde, todos os dias, quando venho praticar atividade física, fico mais disposto. De um ano pra cá não tenho sentido mais dores e minha respiração tem melhorado. Enquanto tiver forças, pretendo caminhar”, disse.

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A caminhada é considerada pelos especialistas um exercício que faz bem para saúde, principalmente para os idosos. A atividade é capaz de melhorar a circulação sanguínea, ajuda a prevenir as doenças cardíacas, dá mais equilíbrio e fortalece a musculatura melhorando a qualidade de vida.

O preparador físico Wanderson de Oliveira ressaltou que antes de começar a atividade física é importante não esquecer o alongamento. “Todo aquecimento e alongamento fazem parte do seu treinamento. É isso que vai assegurar que você tenha uma boa disposição para suas atividades,” aconselhou.

Caminhar é um dos melhores exercícios físico, andar mais de 30 minutos por dia pode fazer uma grade diferença para a saúde e vai combater doenças como diabetes, obesidade e hipertensão.

Praticar exercícios físicos é recomendo pelos especialistas, mas, antes de começar, é bom procurar um médico para tirar as dúvidas e verificar se está em condições físicas de praticar essa atividade.

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